• 皇帝的女神:《雍正十二美人图》中的隐秘审美与渴望 2019-07-23
  • “ONE NIGHT 给小孩”北京站探访 周迅刘雯共奏可爱“交响曲” 2019-07-23
  • 【理上网来·喜迎十九大】这五年,精准扶贫改善了乡村社会治理结构 2019-07-21
  • 三角洲旅行地中国国家地理网 2019-07-19
  • 阿富汗官方证实巴基斯坦塔利班头目死于美军空袭 2019-07-13
  • 智能手机冲击大 数码相机不服输 2019-07-13
  • 环球人物金融科技领军人物榜单 2019-07-10
  • 所以,历史注定苏联模式是他的第一次浪潮的结束,第二次浪潮的发端。 2019-07-10
  • 清明美食之青团:从祭祖供品到时令小吃 2019-07-06
  • 上海市举行初心使命大家谈活动交流体会感悟 2019-07-05
  • 推动吉台两地合作发展再上新台阶 2019-06-30
  • 25年了,能打败它的怪兽片还是没出现 2019-06-28
  • 你真没一点脑子,文字是哪个人的,你到说说啊 2019-06-28
  • 沪深两市每年应该有50家企业退市,才能走上慢牛行情。 2019-06-16
  • 中国外交部:就朝美领导人会晤发表声明 2019-06-12
  • 十期 倍投稳赚方案图片:两个简单动作拯救“鼠标手”

    【时间: 2019-03-15 08:40 人民网】【字号:

    山西11选5 www.p-ul.com

    资料图

    进入信息时代后,手机、电脑在工作、学习、娱乐中发挥着重要作用。与此同时,由于过度使用电子产品,一些人得了“鼠标手”,给生活带来很多不便?!笆蟊晔帧庇殖啤巴蠊茏酆险鳌?,是由于长时间使用鼠标、键盘或骑行(手腕压在车把上),导致腕管内的正中神经受卡压,引起手指疼痛、麻木、肌肉无力和功能障碍等的一种疾病。

    如果“鼠标手”症状较重,明显影响工作和生活,首先要注意休息,不可长时间重复手指、手腕活动,避免所有加剧症状的动作。其次,采用适当的治疗手段,通常建议局部注射治疗,即打“封闭”,并配合服用止疼药,以尽快缓解症状,促进恢复;也可采用理疗(热敷、红外线、超短波、超声波等)、肌贴、针灸、按摩等治疗方法。如果疗效不明显,症状持续时间较长,患者还需采用小针刀或手术松解。另外,为了促进恢复,预防“鼠标手”复发,康复锻炼必不可少。下面介绍2个简单动作,拯救你的“鼠标手”。

    1.皮筋抗阻伸指。五指合拢,用一根皮筋或橡胶圈套在手指远端,五指张开至最大角度,对抗皮筋阻力,并保持1~2秒,然后合拢。重复以上动作10~15次/组,每次练2~3组。

    2.小器械放松手部肌肉?;颊呖晒郝蚴中陌茨ζ鳎ǘ嘟?六角按摩球)、筋膜球、按摩器等小器械,用于放松手部、前臂部位的肌肉,这样能缓解肌肉紧张和疼痛症状。

    请注意,预防“鼠标手”,要让工作环境符合人体工程学原理,比如个人座椅和办公桌的高度、比例要搭配适当;电脑键盘要摆放得当,避免操作时手腕角度过度弯曲;采用支撑手腕的硅胶鼠标垫。最重要的是,要定时休息,适量活动,避免长时间单一动作。


    编辑:李江
    【相关阅读】
  • 皇帝的女神:《雍正十二美人图》中的隐秘审美与渴望 2019-07-23
  • “ONE NIGHT 给小孩”北京站探访 周迅刘雯共奏可爱“交响曲” 2019-07-23
  • 【理上网来·喜迎十九大】这五年,精准扶贫改善了乡村社会治理结构 2019-07-21
  • 三角洲旅行地中国国家地理网 2019-07-19
  • 阿富汗官方证实巴基斯坦塔利班头目死于美军空袭 2019-07-13
  • 智能手机冲击大 数码相机不服输 2019-07-13
  • 环球人物金融科技领军人物榜单 2019-07-10
  • 所以,历史注定苏联模式是他的第一次浪潮的结束,第二次浪潮的发端。 2019-07-10
  • 清明美食之青团:从祭祖供品到时令小吃 2019-07-06
  • 上海市举行初心使命大家谈活动交流体会感悟 2019-07-05
  • 推动吉台两地合作发展再上新台阶 2019-06-30
  • 25年了,能打败它的怪兽片还是没出现 2019-06-28
  • 你真没一点脑子,文字是哪个人的,你到说说啊 2019-06-28
  • 沪深两市每年应该有50家企业退市,才能走上慢牛行情。 2019-06-16
  • 中国外交部:就朝美领导人会晤发表声明 2019-06-12
  • 2019年码报生肖资料 靠谱的幸运飞艇交流版 河北20选5下期奖号推荐预测 安徽11选5玩法胆拖 2元彩票双色球 22选5游戏规则 平特肖的计算公式 中彩彩票软件 体彩总进球数规则 腾讯彩票开奖 北京赛车pk10彩票控 意甲奖杯图片 山东机选彩票大奖 北单5串1全包过滤模式 期特码包中